Shin kana shirye ka ɗauki tsarin motsa jikinka zuwa mataki na gaba?firikwensin gudu da kadenceFasaha tana nan don kawo sauyi a yadda kake motsa jiki. Ko kai mai kekuna ne, mai sha'awar motsa jiki, ko kuma wani da ke neman haɓaka motsa jikinsu, na'urar auna saurin gudu da kuma ƙarfin motsa jiki tana da matuƙar tasiri.
Na'urar firikwensin gudu da kadence na'ura ce ta zamani wadda ke samar da bayanai na ainihin lokaci kan aikin kekenka. Ta hanyar auna saurinka da kadence ɗinka, wannan na'urar firikwensin tana ba da bayanai masu mahimmanci game da motsa jikinka, wanda ke ba ka damar bin diddigin ci gabanka da kuma yanke shawara mai kyau game da horonka. Ko kana da nufin inganta juriyarka, ƙara saurinka, ko kuma kawai jin daɗin motsa jiki mai inganci, wannan fasaha za ta iya taimaka maka cimma burinka.
Amma fa'idodin na'urar firikwensin gudu da kuma na'urar kadence sun wuce kawai hawa keke. Yawancin waɗannan na'urori masu auna sigina suna dacewa da kayan motsa jiki na cikin gida, kamar na'urorin motsa jiki na treadmill da na'urorin elliptical. Wannan yana nufin za ku iya bin diddigin saurin ku da kuma kadence ɗinku yayin motsa jiki iri-iri, wanda zai ba ku cikakken ra'ayi game da ci gaban lafiyar ku.
Baya ga samar da bayanai kan aiki, na'urar firikwensin gudu da kuma na'urar daukar hoto na iya taimaka maka ka kasance mai himma da himma. Tare da ikon haɗi zuwa shahararrun manhajojin motsa jiki, za ka iya saita manufofi, bin diddigin nasarorin da ka samu, har ma da yin gogayya da abokai da sauran masu amfani. Wannan fanni na zamantakewa yana ƙara wani ɓangare na nishaɗi da gasa ga motsa jikinka, yana sa ka kasance mai himma da jajircewa ga tafiyar motsa jikinka.
Idan da gaske kana son ƙara ƙarfin motsa jikinka, lokaci ya yi da za ka yi la'akari da haɗa na'urar auna saurin gudu da kuma na'urar auna ƙarfin gudu a cikin tsarin horonka. Tare da ikonta na bin diddigin aiki, saita manufofi, da kuma ci gaba da ƙarfafa maka gwiwa, wannan fasaha za ta iya kawo sauyi a yadda kake motsa jiki. Kada ka rasa damar da za ka yi amfani da na'urar auna saurin gudu da kuma na'urar auna ƙarfin gudu.
Lokacin Saƙo: Afrilu-09-2024
